ㅣ 북한산 트레일러닝 7기 스케치ㅣ
BAC아카데미는 여러분들과 함께 성장하고 있습니다.
7기를 마치고 수강생 여러분들의 피드백을 적극 반영하여
재미있게 달릴 수 있는 코스로 변화를 주었습니다.
애정어린 많의 의견 주신 7기~~
넘 감사드려요^^
‘트레일러닝'은 잘 정비된 트랙이 아닌 자연 속을 달리는 아웃도어
스포츠입니다.
초원이나
들판 등 대자연을 온몸으로 느끼며 마음 껏 질주하다보면
평범한
마라톤에서 느낄 수 없는 색다른 경험과 즐거움을 느낄 수 있습니다.
트레일러닝은 산악마라톤으로 불리기도 하는데 평지의 단조로운 코스가
아닌
산속의
바위나 돌, 나뭇가지 등의 장애물이 많은 비포장 도로를 달려야 하기
때문에
안전사고와
시야확보에 철저한 준비가 필요합니다.
이런분들에게 권합니다.
트레일러닝을
체계적으로 배우고 싶으신 분
북한산 트레일러닝에 도전하고
싶으신 분
트레일러닝을 즐기는
분들과 함께 달리고 싶으신 분
등산할 때 하산이 특히 힘들다고 하죠,
다운 힐을 배우면
하산도 쉬워집니다.
북한산 트레일러닝 10km
도전하세요
사막오지레이서 김경수가 와 윤지우가 함께 합니다.
1. 일시 : 2022년 4월 9일 토요일 (09:00~15:00)
2. 참가비 : 35,000원
BAC아카데미 모든 프로그램은 스포츠안전재단 공제회 가입되고 있습니다.
3. 참가자 혜택 : 블랙야크 제품 20%할인권 증정, 마운틴챌린지 스카프 증정, 파시코 트레일러닝팩 증정, BAC센터 카페 롯지 음료 20% 할인
4. 북한산 트레일러닝 코스
BAC센터 - 소나무숲길(봉황각, 손병희선생묘역) - 솔밭공원 - 백련사 - 4.19묘지전망대 -김창숙선생묘역 - BAC센터 - 우이령길 - 수녀원입구 - BAC센터
블랙야크 트레일러닝 코스는 김창숙선생 묘역까지 달린 후 다시 봉황각 입구까지 돌아와
김신조 루트로 알려진 우리령길을 따라 올라 예수고난회 명상의 집(수녀원)을 찍고
다시 BAC센터로 돌아오는
북한산이 품고 있는 천혜의 트레일러닝 코스입니다.
코로나19로 억눌린 심신을 발산하고, 트레일러닝 세계를 체험하는 소중한 기계가 될 것입니다.
5. 준비물
운동복, 트레일러닝용 백팩(없으시면 물만 담을 수 있는 작은 백팩도 가능), 트레일러닝화(or 경등산화), 간식, 물, 마스크, 샤워도구(샤워실 있습니다)
- 기온변화에 대비 바람막이 자켓,스틱 준비
- 트레일러닝 테크닉 강습이므로 장비를 완벽하게 갖추지 않아도 수강이 가능합니다.
6. 프로그램 일정 안내
09:00 인원체크 및 참가자 인사나누기
09:20 트레일러닝 이론(강의)
10:10 트레일러닝 복장 점검, 장비 착장 방법 등
10:30 북한산 트레일러닝 도전
트레일러닝 실전(다운힐, 업힐, 스틱 사용법, 트레일러닝 영양섭취 등)
14:30 ~ 15:00 종료
ㅣ 북한산 트레일러닝 미리보기 ㅣ
<사막오지레이서 김경수 교수님의 트레일러닝 준비 꿀팁>
<업힐, 다운힐 기본자세 강습>
<러닝화 끈 풀리지 않게 묶는 방법>
<소나무숲길 다운힐 실습>
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