ㅣ 2022년 마운틴 챌린지 ㅣ
‘트레일러닝'은 잘 정비된 트랙이 아닌 자연 속을 달리는 아웃도어
스포츠입니다.
초원이나
들판 등 대자연을 온몸으로 느끼며 마음 껏 질주하다보면
평범한
마라톤에서 느낄 수 없는 색다른 경험과 즐거움을 느낄 수 있습니다.
트레일러닝은 산악마라톤으로 불리기도 하는데 평지의 단조로운 코스가
아닌
산속의
바위나 돌, 나뭇가지 등의 장애물이 많은 비포장 도로를 달려야 하기
때문에
안전사고와
시야확보에 철저한 준비가 필요합니다.
북한산
소나무숲길에서 충분한 강습 후 진달래능선 ~
대동문 ~ 소귀천계곡으로 실전 러닝을 합니다.
이런분들에게 권합니다.
트레일러닝을
체계적으로 배우고 싶으신 분
북한산 트레일러닝에 도전하고
싶으신 분
트레일러닝을 즐기는
분들과 함께 달리고 싶으신 분
등산할 때 하산이 특히 힘들다고 하죠,
다운 힐을 배우면
하산도 쉬워집니다.
북한산 트레일러닝 10km
도전하세요
사막오지레이서 김경수가 와 윤지우가 함께 합니다.
1. 일시 : 2022년 3월 12일 토요일 (09:00~16:00)
2. 참가비 : 35,000원
BAC아카데미 모든 프로그램은 스포츠안전재단 공제회 가입되고 있습니다.
3. 참가자 혜택 : 블랙야크 제품 20%할인권 증정, 마운틴챌린지 스카프 증정, 파시코 트레일러닝팩 증정, BAC센터 카페 롯지 음료 20% 할인
4. 북한산 트레일러닝 10km 코스
BAC센터 - 소나무숲길 - 솔밭공원 - 백련사 - 진달래능선 - 대동문 - 소귀천계곡 - BAC센터
5. 준비물
운동복, 트레일러닝용 백팩(없으시면 물만 담을 수 있는 작은 백팩도 가능), 트레일러닝화(or 경등산화), 간식, 물, 마스크
- 기온변화에 대비 바람막이 자켓, 장갑, 버프/스틱 준비
- 트레일러닝 테크닉 강습이므로 장비를 완벽하게 갖추지 않아도 수강이 가능합니다.
6. 프로그램 일정 안내
09:00 인원체크 및 참가자 인사나누기
09:20 트레일러닝 이론(강의)
10:10 트레일러닝 복장 점검, 장비 착장 방법 등
10:30 북한산 트레일러닝 10km 도전
트레일러닝 실전(다운힐, 업힐, 스틱 사용법, 트레일러닝 영양섭취 등)
14:00 ~ 14:30 종료
ㅣ 북한산 트레일러닝 미리보기 ㅣ
<사막오지레이서 김경수 교수님의 트레일러닝 준비 꿀팁>
<업힐, 다운힐 기본자세 강습>
<러닝화 끈 풀리지 않게 묶는 방법>
<소나무숲길 다운힐 실습>
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